10キロ ダイエット

すぐにでも10キロ ダイエット!?成功の秘訣とは?

10キロ ダイエットのコツは、「食事改善をメインに適度な運動」

 

ダイエットの為の運動は、スタイルを決める元となる筋肉を作るためにも必要なことです。
しかし、体脂肪を燃やす事において、食の改善なしにはとても非効率的な方法です。

 

通常体脂肪1kgにつき、7200kcalのエネルギーがあります。
運動だけでの体脂肪燃焼ともなると…。

 

実はフルマラソン3回分に相当するのです。

 

もちろんそれほどの運動をしなくても体重を落とすことは出来ますが、

 

その分の食事を我慢するのと、食べた分を消費するのとでは、
効率的には完全に食事改善に軍配が上がります。

 

つまりエクササイズ等のダイエット方法では
実際にモデルのような体形になることはほぼ不可能で、

 

今よりは少しでも良い状態になるかも? 程度の考えで気軽に始めるといいと思います。

 

それより10キロ ダイエットの早道として
食事改善から始めるのが効率的且つ、効果的であると思われます。

 

Yahoo知恵袋やgoo、など掲示板で情報を調べてみても
信憑性のある10キロ ダイエット成功の方法は

 

食事環境の改善から10キロ以上のダイエットに成功した人の
体験談や口コミがほとんどです。

 

当サイトはそんな激やせに成功した有名人や一般の方の生の声を元に


「1ヶ月〜4ヶ月の間で効果が出てきた」
といわれるものをタイプ別に紹介しています。

 

最終的には、本当にダイエットに成功した人の情報から選んだ方が確かです!
ただ痩せた話だけでなく、実際に取り組む際のアドバイスも載せてますので
是非参考にして欲しいと思います。

 

10キロ ダイエットの為に、あなたはどちらを選ぶ?ダイエットには2つのタイプがある!?

 

まず、ダイエットには大きく分けて、2つの痩せ方があるのをご存知でしょうか?

 

・脂肪を燃焼させるエクササイズ 運動系のダイエット方法
・食生活改善による方法です。

 

前者は最近流行りのカーヴィーダンスや、ロングブレスダイエット、モムチャンダイエット等、
運動やストレッチをメインにしたダイエット方法などは、それぞれの考案者の方の理論で、理想の身体を作り上げる運動方法です。

 

メリットとしては自宅などでいつでも好きな時に効果的な運動を楽しめるということでしょうか。

 

ただ、デメリットとして…やめれば元に戻ります
実は運動をやっていても、食べ過ぎで太っている人は効果が出にくい所があります。
日頃から便秘などが多い女性は新陳代謝も悪いので、効果が出ないのはなおさらです。

 

全く効果が出ない訳ではありません。
多く運動をすればカロリーを消費して体脂肪が燃えたり、身体の代謝が上がって、
もちろん痩せやすくなります。

 

しかし、一日でお手軽にできるエクササイズと、食べ過ぎた量を比べた時、
当然食べ過ぎていれば痩せにくいです。
また、運動が苦手な方にはストレスというリスクがあります。

 

これが恐ろしいリバンドを呼ぶ原因です!

 

後者の食生活改善による方法とは

 

お水ダイエットに始まるデトックスや、酵素食品を身体に十分摂取し
自身の体を「痩せやすい体質へと変化」させるものです。

 

昔から多くの女性に人気の方法でしたが、
「痩せるまでに時間がかかりそう」というイメージを持っている方が多いようです。

 

上記2つの方法を掲示板で比べてみると下記のような情報を得られました。

 

運動系のダイエット

効果がある・なしの口コミが両極端。
後日リバウンドに悩む方が多い。

 

 

食生活改善による方法 

比較的、効果を認める人の割合が多い。
最近ダイエットに成功した有名人は皆こちらを実践していて信憑性がある。
意外とすぐに痩せたというコメントが多い。

 

しかも自分の体を痩せる体質へ変えた方のほとんどは
「自分の食生活などを見直すようになった」「リバウンド無し」「ダイエットが楽しい」との声が聞かれます。

 

これらを見ると、結局安全でしかも意外と短期間で10キロ ダイエットに成功しているのは

 

食生活改善による方法だという事がわかります。

あなたも激やせ!?
口コミで広がっている短期間で痩せる身体になるダイエット法紹介。

 

1ヶ月〜2ヶ月で10キロダイエットを成功させたい人におすすめ!

酵素ドリンク 「美的90選ベジライフ酵素液」
美的90選ベジライフ酵素液

浜田ブリトニーさんがあっという間に10キロのダイエットに成功!

 

ブリトニーさんって体重がどれくらいあったか知ってます?
身長146センチに対し、52.2キロですw
身長からするととてもおデブちゃんですが、

 

2012年5月現在40キロを切ったそうですよ!
酵素のチカラで90種類の天然成分を発酵させた植物発酵エキスにより、
カロリーダウンしながらしっかり栄養補給します。

 

無理なく続けられて、リバウンドもしないから
彼女もどんどん痩せるのが楽しいそうです。

 

公式ホームページには浜田ブリトニーさんがどう痩せていったのか等
「食生活改善法」なども詳細に公開しています。

 

因みに、他にも酵素液やサプリが出回ってますすが、ベジライフ酵素液が価格的に一番安いです。

価格 ダイエット効果のスピード 公式サイト
4980円〜 10キロ,ダイエット,成功 10キロダイエット

2ヶ月〜4ヶ月で10キロダイエットを成功させたい人におすすめ!

夜スリムトマ美ちゃん

釈由美子さんが実践していることで有名なダイエット法です。

 

元々、トマトを使用した「夜トマトダイエット」は
過激な食事制限をする必要なく、
トマトに含まれるリコピンと食物繊維が身体の免疫力を高め、バランス良く痩せると言われています。

 

酵素ドリンクの独特な味が苦手な方にはおすすめかも、

 

口コミでのアドバイスでは、トマトジュースと一緒に摂取したり
リコピンの体内吸収を助ける牛乳と飲むと効果的。
(なんと、リコピンの吸収力が3倍になるそうです。)

 

価格 ダイエット効果のスピード 公式サイト
8358円 10キロ,ダイエット,成功 10キロダイエット

3〜4ヶ月目にダイエットできた方が最も多い、

マイクロダイエット
マイクロダイエットドリンク ミックスパック7食 60Y10-07133【送料無料・P10倍】

タレントの手島優さんが1年間で21キロものダイエットに成功した事で、

利用者が増えていますね。

 

「マイクロダイエット」は食事のかわりに摂るダイエット食品です。

 

ダイエット食品としては9年連続売上1位ですし販売実績も1億3000万食を突破しているほど息の長い、置き換えダイエットです。

 

一袋が一食分。必要な栄養素を超低カロリーで摂ることができ、健康的に短期間での減量も可能です。

 

味もストロベリーやココアなど7つの味があるドリンクなので、長期間摂取しても飽きにくいそうですよ。

価格 ダイエット効果のスピード 公式サイト
8820円〜 10キロ,ダイエット,成功 10キロダイエット